任何事物都有相对的优缺点。健身器械也不例外，作为最常用也是最核心的健身器械，杠铃和哑铃到底谁更好的争议一直在进行着。下面小编从8方面分析哑铃及杠铃的优劣，让各位有更清楚的认识。1稳定性很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。

  在器械训练中，使用频率最高的两样器械就是:杠铃和哑铃。那么在具体的训练中，这两样器械该如何明智的选择使用呢?

  杠铃和哑铃是新手入门时所接触比较多的两种训练工具，有人偏爱哑铃，有人偏爱杠铃。用这两种训练时看似很相似，其实是有很大的区别的。并且在训练的时候要掐准这两者间最大的特性，不要混为一谈。两者对比最重要的两点区别是：重量和轨迹。

  杠铃和哑铃这两者看上去很像，有很多人都觉得这两者之间可能只是中间有一条杠的区别，事实上不是这样的，杠铃还有哑铃这两者之间确实是有一些区别的。

  【导语】如何明智的选择不同重量的的哑铃进行训练，行家自然都是知道的，这里和刚入门的朋友介绍下方法，哑铃的重量随着动作的不同使用的重量也是不一样的。杠铃重量选择和哑铃是一样的。

  大家好，我是老胡。2产品质量很重要，因为上面要挂载上百公斤的重量，并且都是铁家伙，因此我们要在购买之前仔细判断，能够最终靠和卖家咨询，懂产品的性能角度，尤其是产品的自重，老胡购买的架子自重达到了7.3公斤，因此能从一个方面体现出使用的材料是比较厚实的。

  作者：木易半角 先自我介绍下，本人是合肥某高校的学生，好了，正文开始我是个经常锻炼的人，在没有打造宿舍健身房之前，也在合肥金仕堡办了张年卡，以为办了健身卡就会走向人生颠覆，后来发现并无卵用，体重还只上不下，痛定思痛，考虑到我繁忙的学业，于是决定在宿舍弄一个健身房。

  很多健身者喜欢在家训练，好处是可以不受外界影响，坏处是训练器械往往有限，说到锻炼肱二头肌，肯定离不开各种各样的弯举动作，谁是最好的肱二头肌弯举动作呢?

  想全面提高体质，光做绝对力量训练是不够的。我在这里就给大家介绍一种爆发力训练的利器——手抓杠铃片。

  【赤壁说】现如今，大家逐渐重视自己的健康，很多人会花费一定的时间和精力用于健身。健身房虽然氛围很好，器械也比较丰富，但是也确实需要一定的金钱和时间作为支撑，没钱没闲肯定白费。

  作者：记录生活点点 凯速KANSOON可拆装电镀哑铃20KG(10公斤*2)带蓝黑泡棉35cm连接杆礼盒...

  无论增肌还是塑形，哑铃应该是最实用的健身器材了，体积小不占地方，灵活度很高，可以覆盖到全身肌肉训练，训练门槛低，能够说是新手小白和健身老炮必用的健身神器~

  从柴火男到型男养成记昨天的健身福利活动一出，我就收到了茫茫多的照片和故事，有励志也有无奈，有欣喜也有心酸。这样的故事每天都在发生和结束，而我愿意倾听每一个！今天给大家介绍一位健身领域小伙伴，昵称Johnson，他的行动告诉我们瘦子练不成肌肉男的言论完全是扯淡。

  已有前人写过C2划船器的开箱和简介，作为一个健身者，也忍不住换个角度来聊聊划船器，并且抛砖引玉，让大家对未来健身世界可能的王者体系crossfit知道。接触C2划船大概两个多月了，会了解到这个器材是因为我练习的健身体系---crossfit。

  自从带了这个哑铃项链，我的麒麟臂越来越粗了#玩个很新的东西 #内容启发搜索 #极度舒适