很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

夏季养生(中)

2021-07-05  来自: 来自《百度百科》 浏览次数:414

护心食物

  夏天养心安  神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安   神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。夏季


护心瓜果


以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

夏季

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清  热  解  毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

:生津、润肠、活  血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。


饮食

饮食注意收发,对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说,就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异,吃异地的瓜果容易引起身体不适。养生更偏向于中医,zui大的变数在于自己的身体因素决定了什么时候吃哪产的什么食物,而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生,视为心动。容易受损。


以下这些是一些小项,根据个人的需要自行选择。

夏季(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天  然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

(2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排   毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

(3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用zui突出的是大蒜,zui好生食。

夏季


4 民间俗称:冬吃萝卜夏吃姜,夏天应多吃些姜,姜是暖的食物,夏天人身体毛孔张开多食用姜

有利于湿寒气排出。

夏季


5.夏日多喝红豆薏米汤可排除身体湿寒气、利  尿。

夏季


斯强实业  中年健康

关键词: 夏季           

全国各地 / 省市级代理

地区行业渠道经销 / 医药连锁

一站式OEM/ODM代加工服务

专业技术,竭诚为客户服务

全面构建企业与客户更加和谐双赢的新局面

招商电话:13909266661

CopyRight © 版权所有: 西安斯强实业有限公司 技术支持:陕西印象信息技术有限公司 网站地图 XML 备案号:陕ICP备15015506号-1

本站关键字: 芦荟聚葡萄糖胶囊、斯强牌牛初乳胶囊、斯强牌成人钙片、斯强牌蜂胶胶囊、红曲银杏叶绞股蓝胶囊、螺旋藻片、斯强牌乳酸营养颗粒、维生素C咀嚼片成人甜橙味、斯强牌碳酸钙纳豆维生素D 3片、多种维生素矿物质颗粒


扫一扫访问移动端