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八种清肠食物 让你清爽畅快

2018-09-07  来自: 文字摘自百度 浏览次数:2150

八种清肠食物 让你清爽畅快

 

减肥最重要的是要排毒,因為把身体内有毒物质排出才能达到瘦身效果。而吃一些有助肠道蠕动的食物,效果更好。以下的8种食物就有這樣的功效。

1、最佳调味品——醋

醋.png醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。


2、最佳蔬菜——苦味菜

苦菜.png俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神。


3、最佳肉食——鸭肉

鸭肉.png味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。


4、最佳饮料——热茶

热茶.png茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。


5、最佳水果——西瓜

西瓜.png味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。


6、最佳粥——绿豆粥

绿豆粥.png夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。


7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

果蔬汁.png夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。


8、最佳防晒食物——多吃西红柿可防晒。

西红柿.png如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

关键词: 便秘           

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