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处暑饮食要注意哪些

2018-08-24  来自: 文字摘自百度 浏览次数:1080

处暑后饮食要注意哪些

夏天本身就是一个令人燥热的季节,而处暑更是如此,饮食上不当容易让人身体十分不舒服。那么处暑饮食要注意什么呢?下面我们将对处暑饮食要注意什么做出详细的介绍。

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夏天本身就是一个令人燥热的季节,而处暑更是如此,饮食上不当容易让人身体十分不舒服。那么处暑饮食要注意什么呢?下面我们将对处暑饮食要注意什么做出详细的介绍。

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适宜:大枣、莲子、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子

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处暑时节,仍蕴有湿邪,且有早秋凉燥之气,所以一方面要照顾恶湿的脾胃,一方面又要收敛肺气以应秋令。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴,如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等。新鲜的水果蔬菜:苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥,消热通便的功效,另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥。

 

少吃:猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒

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这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了,所以尽量少吃,以免伤及脾胃,加重湿气。另外延续上一个节气的月忌,还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性,因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

 

忌吃:咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺

 

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油炸、酒、烧烤生湿化热,咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火,都不要吃,否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来,令体质偏寒。勿食生蜜,令人暴下霍乱。勿食猪肺,勿多食新姜。

 

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吃瓜类水果

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这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了,所以尽量少吃,以免伤及脾胃,加重湿气。

 

吃辛辣类食物 / 吃油腻类食物/ 吃烧烤烤类食物

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夏天本身就是让人酷热难耐的,而处暑尤其如此,处暑时节天气状况是中午热、早晚凉,昼夜温差大,是热节之尾,凉节之首,气温下降23℃。一般情况下降雨减少,气候干燥,感冒易滋生,日常饮食注意多酸以强肝木、吃或少吃辛辣,因而饮食宜多酸少辛。辛辣的食物除了容易上火外还会刺激胃肠道消化系统。秋季的时候多吃清淡是为了在冬天消化吸收更多营养为身体提供热量。所以在秋季保护好肠胃非常重要。

 

秋季的健康饮食应该以清淡为宜,处暑时节,肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。而太过油腻的肉食会加重肝脏的负担,油腻的肉食可以加上酸菜或者山楂烹调,去除油腻。饮食中太过油腻也会加重肠胃的负担,引起消化不良。

  

秋季气候本来就干燥,而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液,这些食物会严重的影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝。

 

吃烟酒类食物

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如果不是万不得已的话,烟酒不要沾染为好。烟酒本来就是对身体无益的东西,特别是在处暑这个季节中更是容易对身体造成不良影响。吸烟对肺不好,处暑时节走的是肺经,所以在这个季节中,有吸烟喝酒习惯的人要多多节制。平时应该多炖些银耳雪梨和猪肺汤滋补身体。

 

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处暑时节,早晚气温有些转凉,秋燥也越来越明显,此时的饮食起居也应有所变化和调整:

 

1、起居调养 / 2、精神调养 / 3、饮食调养 / 4、运动养生

 

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关键词: 处暑           

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